Möchten Sie Muskelverspannungen und Rückenschmerzen effektiv vorbeugen ? Dann ist Pilates genau das Richtige für Sie.
Ein Training, das gleichermaßen für Bewegungsmuffel wie Leistungssportler bestens geeignet ist.
Unter Beachtung einer korrekten Atmung, werden muskel- und gelenkschonende, langsame und fließende Bewegungen ausgeführt, die nicht überlastend sind. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, welches die Muskulatur kräftigt und gleichermaßen dehnt. Durch die Stärkung der tiefer liegenden Muskulatur im Bereich der Körpermitte und des Beckenbodens, erreicht man eine bessere Körperhaltung- und Körperwahrnehmung, wodurch Muskelverspannungen und Rückenschmerzen verhindert werden können.
Sollten keine gesundheitlichen Probleme dagegen sprechen, ist dieses Training ohne Rücksichtnahme auf Gewicht, Alter und Fitness ausführbar.
Dauer: 45 Minuten